Spreekuur huurdersvereniging

1 mei 2020, 11:22

ELST - HVOB houdt iedere derde donderdag van de maand spreekuur van 19.00-20.00 uur voor haar leden, die inlichtingen willen en /of problemen hebben met hun verhuurder (Vivare).

"Schroom niet om contact met ons op te nemen. Het spreekuur is in het kantoor van HVOB aan de Verdistraat 27a in Elst."

Wandeltips Wandelgroep Hemmen

HEMMEN - Wandelgroep Hemmen kan als gevolg van de corona-crisis niet meer in groepsverband trainingen Sportief Wandelen verzorgen. Gelukkig is het nog wel mogelijk om in tweetallen op de voorgeschreven afstand van elkaar of alleen te wandelen. Ook dan is het mogelijk om te letten op je houding en te werken aan je conditie.

Tip 5: voetafwikkeling

Instructie: Een veelgemaakte fout is het plaatsen op de midden- of voorvoet. Hierdoor wikkel je de voet niet goed af en loop je kans op blessures. Bij de juiste voetafwikkeling plaats je als eerste de hiel en wikkel je de voet recht naar voren af. Hierbij til je je been goed op en trek je tijdens de voorzwaai van je been al voor het plaatsen van de hiel je tenen iets op.

Oefenvorm: Loop eens zo fout mogelijk: met platte voeten (als een pinguin), met de voeten naar binnen of naar buiten gedraaid, plaats eerst je tenen. Loop daarna met aandacht voor de juiste afwikkeling en ervaar het verschil.

Doe de juiste afwikkeling ook eens huppelend. Een leuke vorm voor onderweg is de bomenloop. Loop over de weg en loop van de eerste naar de tweede boom met aandacht voor juiste afwikkeling. Daarna huppel je verder naar de volgende boom, of enkele bomen verder. Goed voor je conditie!

Deze week hebben we ook nog een tip voor de hondenbezitters. Veel paden in Hemmen zijn niet breed genoeg om op 1,5 meter afstand van elkaar te lopen.

Dit houdt in dat een van de twee in de berm moet lopen. En daar liggen wel eens uitwerpselen. Het zou fijn zijn als de baasjes daar op willen letten.

Veel succes en wandelplezier gewenst! www.wandelgroephemmen.nl

25 Koning van

Katoren's voor

Forte Welzijn

OVERBETUWE - Boekhandel De Toren van Bemmel heeft Forte Welzijn opnieuw verrast met een doos vol jeugdboeken. Het boek Koning van Katoren van Jan Terlouw was dit jaar het actieboek in de campagne Geef een (prenten)boek cadeau.

Jan Vinck van De Toren van Bemmel is oud-vrijwilliger van Forte Geldzaken. Hij draagt Forte Welzijn nog steeds een warm hart toe. Met de boeken maakt Forte Welzijn 25 kinderen blij. Een mooie opsteker in deze coronatijd.

Ook uw bericht

in de krant?

OVERBETUWE - Stuur uw bericht in via onze website: www.gemeentenieuwsonline.nl.

Klik bovenaan eerst op de regio waarover uw bericht gaat. Alleen voor die regio stuurt u het in. klik dan op: 'Nieuws insturen'. Een (rechtenvrije) foto toevoegen mag uiteraard. Vragen? Bel: 0481-464770